パーソナルトレーニングジムEXST（エクスト）は機能改善型のパーソナルトレーニングジムです。
お客様お一人お一人の筋力や柔軟性に応じてトレーニングメニューを完全カスタマイズし、ニーズにお応えします。
パーソナルトレーニングについて
エクストは、お客様一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。
まずはお客様の悩みや目標、生活習慣などを伺った上で担当トレーナーがお客様に合った運動プログラムをご提案します。
「体の動き」から、または「立ち姿勢」から肩関節（肩甲骨）・股関節の動きや関節可動域は適切か。骨盤の向きや体幹は機能しているか。など体の不調箇所の原因をチェックしながらトレーニングを進めていきます。
また、それだけでは不十分だと考えています。体の不調箇所を改善したり、体力づくりにはそのお客様の生活習慣や仕事、自宅の家具の配置、考え方など様々なものが関わり影響を与えています。
だからトレーニング中にお客様からいろいろなお話を伺います。
マンツーマン（完全）担当制だからこそ交わせるコミュニケーションによってお客様を深く理解する、しようとすることで運動が苦手な方にも、継続するのが苦手な方にも取り組んでいただきやすいプログラムを提供できると考えています。
お客様お一人お一人と信頼関係を大切に、より納得できる効果、成果を出せるパーソナルトレーニングジムでありたいと思っています。
肩こり、腰痛、股関節改善
痛みや不調を感じている場所が原因箇所ではないことが多いです。
原因箇所を探し、硬くなって動きが悪くなっている筋肉は柔軟性を回復させるようにします。
動かせる範囲が狭まっている関節は可動域を向上へ導きます。
可動域が回復したら、低下している筋力強化を図って不調が出にくくします。
マンツーマンストレッチについて
一般的に行うストレッチは自分自身で行うセルフストレッチですがそれだと伸ばしたい部位を的確に伸ばせないことがあります。また目的に合ったストレッチになっていないかもしれません。
人間の身体の構造を熟知し、骨格や筋肉について豊富な知識と経験を持ったトレーナーがお客様の疲労ケ所や伸ばしたい部分を的確に伸ばし緩めます。
お仕事や家事、育児で不調な（腰痛・肩痛・股関節痛・膝痛）のケアを原因と対処法を見つけ改善します。スポーツをする方の慢性的な故障など使いすぎや機能不全によるものなど、運動別に柔軟性が必要なケ所に対してストレッチを行っていきます。